gibt es zwischenzeitlich zahlreiche wissenschaftliche Studien, die den positiven Effekt von Fitnesstraining auf die gesundheitliche Entwicklung der Jugendlichen belegen.

Die noch im Wachstum befindlichen Knochen gewinnen durch kontrolliertes Krafttraining an Stabilität, der ganze Bewegungsapparat wird geschult. Weitere Anpassungserscheinungen des Krafttrainings treten in Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen und dem zentralen Nervensystem auf.
Auch die Konzentrationsfähigkeit wird durch Krafttraining geschult. Und natürlich erfolgt auch bei Jugendlichen eine Stärkung des Immunsystems und des Herz-Kreislauf-Systems. Wichtig ist nur, dass die Jugendlichen einen individuellen Trainingsplan erhalten und bei der Ausführung der Übungen angeleitet werden.