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Kursbeschreibungen

Aroha
Aroha / Kaha
Body Balance
Body Combat
Body Forming
Body - Pump™
Gesunder Rücken
GRIT Strength
Schwing dich fit
Spinning
Step & Dance
Stretching
Yoga - Pilates
Zumba

aroha

Dieser Tanz im 3/4 Takt strafft Bauch, Oberschenkel und Po und setzt Energien und Emotionen frei. Aber auch der Geist kann durch die Kombination aus Ausdruckstanz (angelehnt an Haka, den Traditionsausdruckstanz der Neuseeländer) und klassischem Yoga zu innerer Gelassenheit kommen.

 

Aroha / kaha

Dieser Tanz im 3/4 Takt strafft Bauch, Oberschenkel und Po und setzt Energien und Emotionen frei. Des Weiteren werden mit langsamen und fließenden Bewegungen sowohl die Beweglichkeit als auch die Stabilität des Körpers gefördert. Aber auch der Geist kann durch diese Kombination aus Ausdruckstanz (angelehnt an Haka, den Traditionsausdruckstanz der Neuseeländer) und klassischem Yoga zu innerer Gelassenheit kommen.

body balance

Bodybalance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

body combat

Bodycombat ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Sie völlig frei loslegen können. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai.

body forming

Das optimale Ganzkörperworkout, das die Muskeln kräftigt und das Gewebe strafft unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Kleingewichten, Bändern, dem Redondoball, Flexi-Bar, Step etc.

Body - Pump™

Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

gesunder rücken

Eine Ausgleichsgymnastik für Ihren Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für Ihren gesunden Rücken.

grit strength

Mit Langhanteln, Einzelgewichten und einem Step spricht dieses Workout alle Hauptmuskelgruppen an, stärkt und definiert sie.

schwing dich fit

Springen Sie im Takt zur Musik Seil – Fit werden, Pfunde verlieren – und das wie im Flug. Sie trainieren Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Extrem hoher Kalorienverbrauch garantiert!

spinning

Spinning ist Gruppentrainingsprogramm. Fahrradfahren kann jeder. Wie gesund es ist, wissen Sie bestimmt. Biken ist Fitness pur: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller.

step & dance

Ein mitreißendes Training auf dem Step mit tollen Choreographien. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel.

stretching

Eine Dehnungsgymnastik, in dem die gesamte Muskulatur, insbesondere die zur Verkürzung neigende gedehnt wird. Durch die Verbesserung von Flexibilität und Gelenkigkeit wirkt sie ideal als Prophylaxe gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen und stellt somit eine sinnvolle Ergänzung für jede Sportart dar.

yoga - pilates

Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung. Sie werden sehen wie Ihnen bei jedem Training die Übungen etwas leichter fallen und Alltagsleiden Stück für Stück verschwinden.

zumba

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

 

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